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【温馨提示】化疗人群如何通过食物提升白细胞,增强免疫力

发布时间:2022-09-03 浏览次数:
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摄取自然的食物可提高白细胞数目来增强免疫力。

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如蛋白质、维生素B6、维生素C、叶酸、锌、铁等皆能帮助细胞生成、提升免疫功能。

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再配合中药材能更进一步提升免疫力,如红枣、枸杞子、西洋参、白术、银耳皆能养气补血。

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优质蛋白质:提供白细胞及抗体的组成、建构免疫系统。

[来源]:鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、猪瘦肉。

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维生素B6:增加血红蛋白的合成、增强抗癌力。

[来源]:鸡肉、鱼肉、肝脏、全麦类、蛋黄。

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叶酸:有助造血,提升红细胞数目。

[来源]:牛肉、肝脏、全谷类、小麦胚芽、黄绿色蔬菜、橙子、柠檬。

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维生素C:促进铁和叶酸的吸收,增加红细胞数目。

[来源]:绿色蔬菜、猕猴桃、番石榴。

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锌:增进红细胞数及活力,增加抗体、提升免疫力。

[来源]:牛肉、猪瘦肉、蛋黄、牡蛎。

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铁:促进血红细胞的形成,提升带氧量。

[来源]:动物血、牛肉、猪瘦肉、虾、蛋黄、葡萄、桑椹、芝麻、木耳等。

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