随着人们生活水平的提高，社会节奏不断加快，各种慢性疾病的出现，危害着人们的健康。“三减三健”对于我们来说，是迈向健康最“触手可及”的方式。

　　糖和盐是常见的调味品，但食用过量就会诱发各种健康问题。对于过量食用盐、糖的危害到底谁“更胜一筹”?

　　高盐的危害：增加高血压、心血管疾病风险;加重肾脏负担;增加骨质疏松风险;损伤胃粘膜;增加高血压、心血管疾病风险;肥胖

　　"健康中国行动"中推荐，每天食盐的摄入量不超过5克，但实际上已经远远超标。过量的盐带来的危害不容小觑!

　　高糖的危害

　　除了常见的长胖、糖尿病危害，糖还如何危害我们的健康?

　　高血压;加速衰老;伤害眼睛;影响智力

　　据《中国居民膳食指南》表示：每人每日添加糖的摄入量不超过50克，#限制在25克以内。

　　由此可见，说到对人体的伤害度，高糖和高盐可是不相上下，还是少吃为好。