春节期间，每个人都少不了或大或小的聚会，更少不了走亲访友，打破了平时的作息习惯，因此春节也是很多疾病的高发期。过年除轻松玩乐之外，更要护好五脏，以便更健康地工作。

　　养心

　　忌讳【过度劳累】

　　春节期间由于忙碌，加上生活不规律，会诱发心血管疾病的发生。过度劳累和超量运动，都会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。

　　养心妙招

　　1. 做做养心操

　　将两手掌心对搓，搓3—4分钟，掌心发热即可，然后用手掌根，由胸口向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用，有利于心脏的休息和舒缓。

　　2. 喝点荸荠水

　　熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。

　　养肝

　　忌讳【酒桌拼酒】

　　中国人讲究“无酒不成席”，亲朋好友聚会，适量喝点酒可以活跃气氛，但过量饮酒危害大!会损害肝脏功能，还可能导致急性酒精中毒，引起胰腺炎、诱发胆囊炎等。

　　养肝妙招

　　1. 喝杯红枣水

　　天气寒冷，与其泡茶，不如泡一杯红枣水，有保肝排毒的功效。注意用干枣，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。

　　2. 吃点鲜山楂

　　山楂入胃后，有助于胆固醇转化，山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等均可消食去脂，是很好的保肝食品。

　　3. 每天睡8小时

　　每天晚上10点左右应准备上床休息，保证每天有8小时的睡眠。

　　养脾胃

　　忌讳【大吃大喝】

　　春节期间饮食一般高脂肪、高热量，吃多了对脾胃的伤害是最直接的。会引发腹胀、恶心、呕吐、腹痛等症状，导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血，甚至胃穿孔，严重者危及生命。

　　养脾胃妙招

　　1. 生姜红糖水

　　吃凉了，可以煮点生姜红糖水代茶饮，有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。

　　2. 早盐水晚蜂蜜水

　　清晨起床后空腹喝1杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。而每天睡觉之前喝杯蜂蜜水，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

　　养肺

　　忌讳【门窗紧闭】

　　慢支炎、肺气肿、哮喘等患者要多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮。要多吃富于营养、清淡而易于吸收的食物，做到温而不燥、滋而不腻，而且不宜吃得过饱。

　　养肺妙招

　　1. 练练深呼吸

　　通过长期深呼吸练习，可以维护或改善肺弹性功能，在一定程度上改善肺功能。具体做法是采用鼻吸口呼，进行深长呼吸，早晚各1次，每次15~20分钟。

　　2. 开窗通通风

　　春节期间来往的亲朋好友比较多，要注意开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

　　3. 喝一杯浓绿茶

　　绿茶里的茶多酚可以分解烟焦油和有害物质，减少到达肺部的有害物质。

　　养肾

　　忌讳【吃得太咸】

　　冬季由于天气冷，皮肤排出的汗液和毒素减少，肾脏负担比其他季节增大，加上春节的饭桌上也少不了鱼肉酒菜，在这个时候肾病患者可要注意了，由于生活不规律，往往会使免疫力日益低下，导致肾病综合征复发。

　　养肾妙招

　　1. 喝杯柠檬汁

　　早上起床后鲜榨一颗柠檬，加入一杯200毫升的温开水调和，空腹慢慢喝下，既可清洁肾脏，也可通便。

　　2. 捂一捂腰眼

　　“腰为肾之府”，腰部是不可以受寒的。可以把两手搓热，捂在腰眼上，这对保护腰部、肾脏健康非常有益。平时更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。