早在数千年前《皇帝内经》就有“上医不治已病治未病”的精辟论述，提出了预防胜于治疗的思想。而当今的时代又是以预防为主的时代，有不少疾病已被各种预防手段所控制甚至消灭。现代医学已证实，肿瘤不但可以治疗，而且是可以预防的。

　　世界卫生组织癌症顾问委员会曾在1981年就指出，三分之一是可以预防的。通过医学家和生物学家长期不懈的努力，目前已经了解了许多引发肿瘤的因素。研究认为，恶性肿瘤的发生有80%以上是由各种环境因素所引发的，且肿瘤的发生是一个漫长而复杂的过程，一般需要10—20年或更长的时间。因此，当引发肿瘤的环境因素一旦被发现和认识之后，避免或减少这些因素的工作，避免肿瘤的发生是完全有可能做到的。这一点在职业性肿瘤的预防上体现最为明显。以X射线为例，在医用X射线应用的初期，由于防护不足，接触放射性过多，所以放射工作人员得皮肤癌的较多，必须通过加强各种防护措施，其皮肤癌的发病率大大降低。

　　观察表明，从接触致癌因素引起细胞变异、组织增生到癌前病变，一般需要几年甚至十几年时间，保持原位癌的时间有需要几年，在这个过程中若能层层设防，节节把关，阻断肿瘤发展的一个或若干个环节，那么肿瘤的预防就能够实现。随着医学的发展，科学家们发现了更多的环境致癌因素，这为我们有针对性地进行肿瘤预防提供了明确的依据。

　　例如，肺癌的发病率普遍是经济发达的国家或地区高于经济欠发达或贫穷地区，通常城市高于农村，沿海发达地区高于内地，这与工业化和环境污染有相当的关系;乳腺癌、结肠癌等的发病，与生活条件改善、高脂低纤维饮食有关系，也是发达地区高于欠发达地区，而像胃癌、食管癌、宫颈癌等因与经济水平欠发达、生活和卫生条件相对较差有一定的关系。地域差异常本质上仍然是环境和生活习惯的差异，只要环境和生活习惯得到改变，相关癌症的发生率就会得到改变。

　　预防肿瘤方法一：不吃发霉食物。在发霉的花生、玉米及谷类中含有对人类有致癌作用的霉菌毒素即黄曲霉毒素，可诱发肝癌。预防肿瘤方法二：不吸烟或戒烟。吸烟对人体健康的危害已是不争的事实，烟草的烟雾中所含有的多种化学物质如挥发性亚硝胺、多环芳烃化合物苯并芘具有致癌作用，可引起肺癌、喉癌、食管癌及宫颈癌等。 预防肿瘤方法三：保持身心健康。肿瘤的发生与发展过程中，精神与情绪因素可以起一定的影响作用，不良情绪可使人体免疫功能及康复力下降。

　　温馨提示：除了上面为大家介绍的这些方法外，我们也要因人而异地经常适量运动，可以慢跑、游泳、散步及打太术拳等，有助于身心健康。