暖阳洒满太原市杏花岭区享堂社区活动中心，几十位居民早早到场，手里攥着提前记下的健康疑问，有的还带着过往体检报告，等候一场干货满满的防癌科普课。近日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）肿瘤护理学组带着“关爱生命，科学防癌”的初心走进社区，用专业讲座、互动答疑、八段锦教学等接地气的形式，把权威防癌知识变成居民听得懂、用得上的生活指南，现场笑声、提问声此起彼伏，暖意融融。

通俗宣讲+直观图示 

解锁科学防癌“活知识”

活动刚开场，肿瘤护理学组的护理人员就忙开了：引导居民签到入座、递上图文并茂的健康手册，还特意为行动不便的老人搬来座椅。“大家不用怕癌症，它是可防可治的生活方式病——近一半能通过好习惯预防，三分之一靠早期筛查就能治愈！”张婷婷护士一开口，就打消了不少居民的恐惧心理。

科普讲座环节，张婷婷护士以《关爱生命，科学防癌》为题，用通俗易懂的语言拆解专业知识。而是拿起手册上的图示，指着常见癌症危险因素清单娓娓道来：“吸烟、爱吃腌菜、久坐不动这些习惯，就像给健康埋‘隐患’；咱们每天多吃点新鲜蔬果、每周动够150分钟，就是在给身体筑‘防线’。”针对居民最关心的早期识别问题，她特意总结了“危险信号口诀”：“包块不消要留意，咳嗽不止别大意，便血消瘦早检查，防癌筛查别缺席”，还结合肺癌、乳腺癌、结直肠癌等高发癌症，详解不同人群的筛查重点，“50岁以上的叔叔阿姨，每年做一次肠镜；有肿瘤家族史的，筛查要提前到40岁”。

台下居民听得格外认真：张大爷戴着老花镜，在手册上圈圈点点；李阿姨一边记笔记，一边忍不住点头，“以前总觉得防癌是大事，没想到都是身边能做到的小事！”

互动答疑+贴心解惑 

化解日常健康“心头忧”

“护士，我体检发现肺结节，是不是就离癌症不远了？”“老年人每周运动多久合适，会不会累着？”“家里有人抽烟，怎么劝才能让他戒掉？”互动问答环节一开启，居民们就争先恐后举手，一个个贴近生活的疑问接连抛出。

郎雪梅护士笑着接过话筒，用拉家常的语气逐一解答：“阿姨您别急，体检发现的结节大多是良性的，就像脸上长个小痘痘，定期复查盯着它就行，不用自己吓自己”“老年人运动讲究‘循序渐进’，每周3-5次，每次30分钟，散步、打太极都好，以身体舒服为度”。她还现场教大家“戒烟小技巧”：“可以用瓜子、口香糖替代香烟，家人多鼓励少指责，慢慢就能减量”。

为了让大家记得更牢，医护人员还为提问居民送上健康小礼品，拿到礼品的王大叔笑着说：“不仅解了惑，还得了小礼物，这样的科普太贴心了！”现场氛围轻松又热烈，不少居民围着医护人员追问细节，直到把疑问弄明白才罢休。

八段锦教学+现场纠错

传递健康生活“新方式”

“吸气时舒展双臂，呼气时慢慢下沉，动作要柔和，跟着呼吸走……”科普讲座结束后，医护人员现场带领居民学习传统健身功法八段锦。大家跟着指导口令，挺胸、转腰、伸臂、下蹲，虽然动作略显生疏，但都学得格外认真。

护理人员穿梭在人群中，手把手纠正动作：“大爷，您的膝盖别超过脚尖，避免受伤”“阿姨，肩膀放松，别耸肩，顺着力道来”。72岁的王阿姨学得格外投入，跟着节奏一遍遍练习：“以前总在家坐着，今天学会了八段锦，简单好操作，以后每天都练一练，给身体‘充充电’”。随着舒缓的动作，活动中心里满是欢声笑语，居民们纷纷表示，不仅学到了防癌知识，还掌握了实用的健身方法，收获满满。

常态化科普 把健康服务送到“家门口”

“这样的活动太需要了！希望以后能多来社区讲讲”“听完课心里踏实多了，知道该怎么防癌、怎么筛查了”活动结束后，居民们围着医护人员依依不舍，纷纷点赞。

医院始终响应“健康中国”战略号召，把健康科普下沉基层作为重要工作。未来将持续创新科普形式、丰富内容，开展更多贴近基层、贴近群众的健康宣教活动，把优质医疗资源和专业知识送到更多居民身边。“我们就是想让防癌知识走进千家万户，让大家少走弯路、少受病痛，用常态化科普筑牢全民健康防线，为‘健康山西’建设添砖加瓦。”