为进一步弘扬中华民族尊老、爱老、助老的传统美德，6 月 6 日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院(山西省肿瘤医院)放射治疗科护理团队走进养老院，开展了一场温馨的爱心志愿活动，旨在丰富养老院老人们的精神文化生活，营造浓厚的尊老爱老、老有所乐氛围。

　　“创意手工时光”，手工制作能展现创造力和艺术感。放射治疗科护理团队与老人们一起进行手工制作活动，护理团队耐心地讲解技巧和方法，老人们认真倾听，在大家的共同努力下，一个个精美的手工艺品诞生了。每一个手工艺品都凝聚着大家的心血和祝福，成为这次活动中的独特成果。

　　“守护‘睛’彩世界”，许多眼部疾病与年龄密切相关，了解老年常见眼病，进行早预防、早发现、早治疗，对改善老年人眼健康非常重要。护理志愿者们用通俗易懂的语言讲解了如何预防和治疗常见的眼部问题，还指导老人们做眼保健操，使大家认识到保护眼睛的重要性。

　　“共享欢乐时光”，放射治疗科护士、中国人生科学学会减压师文彩霞运用自己的专业知识，配合简单易懂的小游戏活动，既考验智慧又充满乐趣。老人们在游戏过程中展示了聪明才智和惊人活力，他们或认真思考，或开怀大笑，不仅减轻了心理压力，增强了生活愉悦感，还通过颈肩部的功能锻炼，加强了日常锻炼，提升了生活质量。

　　此次放射治疗科走进养老院开展人文护理活动，犹如一束温暖的阳光，照亮了老人们的生活。通过精心策划各种活动，老人们真切感受到来自医护人员的关爱与呵护。在这里，每一个微笑、每一次互动，都传递着浓浓的温情，也激励着放射治疗科的医护人员们继续将这份爱心传递下去，不断为老人们创造更加温馨、美好的生活体验，让每一次的相聚都成为老人们心中温暖且难忘的回忆，让尊老爱老助老的精神在活动中不断延续、升华。

李宁

出诊：放射治疗科　北京专家门诊

时间：周三上午

　　毕业于北京协和医学院，曾在美国加州大学洛杉矶分校医学中心访问学习，熟练掌握国内外最新的放射治疗技术如立体定向照射、适形调强放疗。主要从事乳腺癌、胃癌、直肠癌、前列腺癌、淋巴瘤、软组织肉瘤等腹部恶性肿瘤的诊断和治疗。

　　担任中华医学会、中国抗癌协会、中国医师学会、北京医学会、中国医疗保健促进国际交流会等多个放疗专委会重要职务。主持承担国家自然科学基金等国家级课题项目。研究成果发表于国际顶尖核心SCI期刊并应用于临床实践。编写多部中英专著，在国内外大型学术会议上发言，多次获得优秀论文奖。

　　科普小知识/

　　我们该如何保持良好的心态，做情绪的主人，远离癌症呢?

　　1. 正确接受自己的情绪：首先要认识到自己的情绪是正常现象，不要刻意压抑或否认它们。接受自己的情绪可以帮助你更好地了解自己的内心世界，找到解决问题的方法。

　　2. 学会自我调节，深呼吸：深呼吸是一种有效的缓解紧张和焦虑的方法。当你感到情绪不稳定时，试着慢慢吸气然后慢慢呼气。这样可以让你的大脑放松，使你感到平静。

　　3. 转移生活重心，找到支持，找到心灵寄托：与朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和情绪。他们可以提供支持和鼓励，帮助你更好地应对负面情绪，消除不安和焦虑。

　　4. 健康合理的运动：运动可以释放身体的紧张和压力，同时也有助于释放内啡肽等荷尔蒙物质，这些物质可以改善情绪。

　　5.知足长乐，调整心态，学会自我减压：尝试新的活动或爱好，如：听听音乐，尝试“正念疗法”等让自己找到快乐和乐趣。这可以帮助你转移注意力，减轻负面情绪的影响，进入一个良好循环，正面积极的对待疾病，树立豁达的人生观。

　　6. 睡眠充足：睡眠不足会导致身体和大脑的疲劳，从而影响情绪。确保每晚睡眠充足。这样以帮助你保持情绪稳定。

出诊信息

　　◆为北京专家

　　●为省优秀专家

　　▲为学科带头人

　　预约方式：

　　(1)电话预约：114、118114；

　　(2)网上预约：健康山西App、公众号 ；

　　(3)自助机预约。

　　医院地址

　　院本部：山西省太原市杏花岭区职工新村3号

　　南院区(乳腺诊疗中心)：山西省太原市小店区创新街3号