2024年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”，旨在帮助患者更好地管理血糖，减少糖尿病及其并发症带来的危害，进一步提升糖尿病患者的生活质量，关注患者心理健康，提升患者幸福感。

　　11月14日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）肝胆胰胃外科党支部携手医务科、预防保健科到职工新街社区开展以“糖尿病与幸福感”为主题的科普宣教活动，帮助群众树立预防糖尿病的观念，使其学会糖尿病的自我管理，享受健康生活。

　　预防保健科贾雅丽主任护师进行《糖尿病防治现状与挑战》科普讲座，从饮食、运动、睡眠、体重控制等方面进行了讲解，将糖尿病健康管理比喻为 “五驾马车”，即饮食控制、运动、药物控制、血糖监测和科学认识糖尿病五部分。只有实现五项内容齐头并进，才能实现血糖的有效管理。糖尿病患者在遵医嘱服用降糖药治疗的同时，要注重生活的方方面面，采取综合性、全方位的血糖健康管理措施，达到有效控制血糖的目的。

　　胃肠外科病区护士长沈栏就居民最关注的糖尿病饮食问题，与现场群众进行互动答疑，对大家提出的问题及困惑，给予了专业耐心、通俗易懂的解答，并指导患者科学饮食，学会饮食控制。她强调，饮食控制是糖尿病治疗的基础，食用全谷物富含膳食纤维，有助于控制血糖波动；而瘦肉和鱼类提供优质蛋白质的同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入；建议选择蒸、煮、烤或炒等烹饪方法，避免过多使用油脂和油炸食品，减少盐和调味品的用量。

　　互动环节气氛活跃。在场中老年人较多，平时运动量减少，而长期久坐会导致新陈代谢减缓，血液循环不畅，不仅会导致体重增加，还可能引起血糖水平的升高，增加患糖尿病的风险。因此在活动最后环节肝胆胰胃外科党支部与医务科工作人员一起带领现场居民进行八段锦锻炼，让大家放松身心、舒筋活血、缓解疲劳，得到居民群众一致好评。

　　科普宣教是帮助群众在一定程度上掌握医学科学技术，了解防病治病的方法，增强医学保健意识的重要途径之一，可以有效促进医患之间的沟通效率，达到防病的目的。肝胆胰胃外科党支部将不断开展科普活动，将健康知识传递给更多的群众，助力提高群众的医学素养，进而在就医过程中让患者更好地配合医生工作，使医患双方的获益都最大化。

　　科普小知识/

　　治疗糖尿病的“五驾马车：

　　治疗糖尿病的“五驾马车，即饮食控制、运动、药物控制、血糖监测和知识教育齐头并进，才能实现血糖的有效管理。糖尿病患者在积极服用降糖药治疗的同时，要注重生活的方方面面采取综合性、全方位的血糖健康管理措施。

　　1、合理饮食

　　维持合理的体重18-24kg/m2，选择低升糖指数的主食(如全谷物，杂豆类)，每日蔬菜摄入量500g，绿色叶菜不低于70%，烹调油25-30g，控制进餐速度15-30分钟，进餐顺序:先吃蔬菜/再吃肉/最后吃主食。

　　2、有规律的进行适量运动

　　每周150分钟，餐后1-3小时开始运动，中低强度有氧运动，如慢跑，游泳，骑车等，配合抗阻训练。

　　3、规律用药

　　在医生指导下，选择适合自己的降糖方案，一旦口服药物无法把血糖控制达标，千万不要拒绝胰岛素或GLP-1激动剂等注射类药物。

　　4、定期筛查并发症

　　首次诊断糖尿病的糖友，应进行全面的并发症筛查。此后每周监测血糖，每月检查体重、血压、每三个月进行糖化血红蛋白检查，每半年进行血脂检查，每年进行肝功、肾功、眼底、神经、心电图、血管超声等。

　　5、糖尿病相关知识教育

　　通过糖尿病相关知识的学习，患者能够了解糖尿病的基本概念、临床表现以及长期饮食管理的重要性。学习的内容包括但不限于饮食调整的原则、适宜运动方式的选择、药物的正确使用及副作用预防、血糖监测的意义与方法等。

　　医院地址

　　院本部：山西省太原市杏花岭区职工新村3号

　　南院区（乳腺诊疗中心）：山西省太原市小店区创新街3号