2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的宣传主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）头颈外科积极响应，举办糖尿病健康教育主题科普活动。

　　久坐、缺乏运动、暴饮暴食等不良习惯是诱发糖尿病的主因，针对这一问题，头颈外科彭琛博士围绕糖尿病的危害、生活方式对血糖的影响、控制血糖的饮食原则以及成人糖尿病食养指南八原则等内容，为患者进行科普讲座。芦丽芳护士为糖尿病患者及家属测量血糖，并向患者普及每日测量血糖的最佳时间点、测血糖的注意事项等知识。

　　头颈外科将继续加强糖尿病防控知识的宣教力度，切实提高群众糖尿病防治意识，降低糖尿病及其并发症的发生风险和危害，帮助患者培养健康生活方式，有效地管理病情，进一步提升糖尿病患者的生活质量与幸福感。同时，科室将不定期开展各类健康科普宣教活动，不断提升患者就医体验和护理服务满意度。

　　科普小知识/

　　糖尿病的正确饮食原则

　　糖尿病的正确饮食原则包括三餐规律、定时定量、以谷类食物为主，高膳食纤维摄入、低盐低糖低脂肪摄入等等。

　　1.  三餐规律定时定量:

　　糖尿病的患者在饮食上首先要注意三餐规律，定时定量。避免饥一顿饱一顿，这容易导致血糖水平紊乱，不利于控制血糖，还有可能引起低血糖等并发症。

　　2.  谷类食物为主，高膳食纤维摄入:

　　全谷物、杂豆类食物应占主食摄入量的1/3，全谷物是指未经精细加工或处理的谷物，杂豆类是富含淀粉的豆类食物，这包括绿豆，红豆等除大豆以外的豆类。每日蔬菜摄入量在500克左右，绿色蔬菜占1/2 以上，高膳食纤维的摄入能够增加饱腹感，有利于减少碳水化合物的摄入，有利于控制血糖水平。

　　3.  低盐低糖低脂肪的摄入:

　　糖尿病的患者可以适当食用畜肉，但要注意减少肥肉的摄入。烹调上要注意少油少盐，尤其是要注意含盐量较高的调味品或食物，可以多吃蔬菜，最后吃主食，这样有利于减少碳水化合物和减少糖分的摄入。

　　建议糖尿病患者在内分泌专业医师或者营养师指导下制定合理的饮食方案，配合运动和药物治疗，以达到较好的治疗效果。

　　医院地址

　　院本部：山西省太原市杏花岭区职工新村3号

　　南院区（乳腺诊疗中心）：山西省太原市小店区创新街3号