中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）特需医疗部于8月28日举办“糖友控糖，科学运动”健康教育活动。特需医疗部护士马慧在活动中向住院患者及其家属介绍了适合糖尿病患者饭后运动的几种方式，旨在为广大糖尿病患者提供科学、实用的运动指导。

　　原地走是一种简便、安全的饭后运动方式。它不需要额外场地和设备，适合各个年龄段的患者。原地走可以加速血液循环，提高新陈代谢，对心肺功能有良好的锻炼作用。同时，原地走还能缓解饭后胃部不适，有助于消化。

　　跳绳运动具有节奏感强、趣味性高等特点，能有效锻炼协调性和敏捷性。跳绳对心肺功能、肌肉力量和耐力均有很好的锻炼效果。糖尿病患者在进行跳绳运动时，应注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。

　　健身操是一种适合糖尿病患者的有氧运动。它动作简单，易于学习，可以根据患者的身体状况调整运动强度。健身操能有效锻炼全身肌肉，提高关节灵活性，增强心肺功能，对糖尿病患者具有很好的康复作用。

　　游泳是一项全身性的有氧运动，对糖尿病患者有很多益处。游泳能锻炼全身肌肉，提高心肺功能，同时还能缓解关节压力，降低并发症风险。此外，游泳还能帮助糖尿病患者减轻心理压力，提高生活质量。

　　糖尿病患者饭后运动的意义在于帮助降低血糖。饭后运动可以促使肌肉组织对血糖的吸收，降低血糖水平，同时还有助于减轻胰岛β细胞的负担，提高胰岛素敏感性。此外，运动还能增强心肺功能，降低并发症风险。宣教结束后，科室护士带领患者学习了八段锦。

　　通过此次活动，患者纷纷表示，以后一定会在医生指导下，结合自身状况，选择合适的运动项目，积极参与运动，守护健康，快乐生活。

出诊信息

　　▲为学科带头人

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