在现代医疗环境中，患者的心理状态对治疗效果有着重要影响，为了帮助患者及家属减轻心理压力，2月29日、3月1日中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）综合内科在心灵小屋举办团体心理减压活动。

　　2月29日，特邀请志愿者雷海静（国家二级心理咨询师）进行现场授课。患者及家属6人、预防保健科副主任石樱桃（主持工作）、综合内科护士长郑丽君、病区护士长刘媛、总带教高卫红、新入职护士5人参与此次活动。

　　活动开始后，雷海静老师先带领大家进入冥想，达到放空自我，身心放松的状态。随后，由两张图片太阳和黑洞的对比，进入“如何打开心门、和谐沟通”的话题。一个积极正能量的人，他身边的人也会像太阳一样散发光芒；而一个消极负能量的人，带给身边的人也会是无尽的黑洞。

　　患者刘大爷表示：“生病后，我曾经封闭自己的内心，对外界充满了恐惧。但是，有一天我决定打开心门，让阳光照进来。我开始尝试与他人交流，渐渐地，我发现自己变得更加开朗和自信。我学会了倾听和表达，也感受到了与他人的和谐共处。”

　　新入职护士代表讲到，“小时候，我总是害怕与人交流。但是，随着时间的推移，我逐渐意识到这样只会让自己错过很多美好的人和事。于是，我鼓起勇气，决定打开心门。刚开始的时候很艰难，但慢慢地，在护士长郑丽君及带教老师的引导下，我会向患者及家属主动介绍自己，把所学到的知识应用到临床实践中，收获了很多宝贵的经历和感悟，慢慢地我发现自己变得更加自信和开朗。”

　　3月1日，邀请精油疗法康复理疗师李蕊、心灵小屋志愿者、9名患者及家属、护士长郑丽君、总带教高卫红、新入职护士5人参与此次活动。通过讲述精油的提取方法和用途来了解芳香疗愈。大家围坐在一起，闭上眼睛，静静地感受各种植物精油的香气，仿佛置身于一个充满自然气息的森林中。体验环节，大家纷纷表述自己最近的状况，睡眠不好、肩部疼痛、手指麻木等。李蕊老师都给予耐心的一一调试精油，并带领5名新入职护士帮大家按摩、体验芳香疗愈。

　　对于睡眠质量差的患者，可以使用一些具有安神效果的精油，尤其是在夜间使用，如檀香、薰衣草，有助于患者更快地进入深度睡眠，从而促进身体的恢复。在疼痛管理方面，可以通过使用一些具有镇痛效果的精油（如薄荷、生姜）来缓解患者的疼痛，同时减少对药物的依赖。根据患者的个人喜好和需求制定个性化的芳香疗愈方案。每个患者都可以选择适合自己的精油，从而达到最佳的疗愈效果。对于情绪管理，可以使用一些精油（如茉莉、玫瑰）来减轻焦虑、抑郁等负面情绪，增强患者的积极心态。

　　在心理减压团体活动中，大家不仅分享了各自的感受和体验，还互相支持和鼓励。患者和家属表示感受到了一种身心放松、愉悦和精神的力量。在关注生命长度的同时，更要关注它的宽度，享受生命带给我们的美好。

　　科普小知识/

　　沟通小技巧

　　1. 倾听能力：倾听是沟通中最重要的技巧之一。我们需要学会如何倾听他人的意见、想法和感受，以便更好地理解他们并与他们建立联系。

　　2. 表达能力：良好的表达能力是进行有效沟通的关键。我们需要学会清晰地表达自己的观点、想法和感受，以便让他人更好地理解我们。

　　3. 非语言沟通：除了语言之外，非语言沟通也是非常重要的。我们可以通过表情、肢体语言和语气来传达自己的意思，同时也可以通过观察他人的非语言信号来更好地理解他们。

　　4. 情绪管理：我们需要学会控制自己的情绪，以便在沟通中保持冷静和理性。

出诊信息

　　◆为北京专家

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