运动是肿瘤患者在康复过程中最重要的环节之一，科学、适度的运动有助于加快肿瘤患者的疾病康复速度。美国癌症研究协会（AACR）2018年公布：相比久坐不爱动的癌症患者，治疗前后积极锻炼的患者死亡风险可降低40%。

　　健康合理运动

　　运动原则：原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗为宜，不宜参加剧烈的运动。建议肿瘤患者根据每天的体力状态适度运动，量力而行。

　　适合肿瘤患者的运动

　　1. 散步。可以选择在清晨、饭后或者睡前进行，并根据实际状况，逐渐增加时长，稍感疲劳便可以停下休息。

　　2.体操、太极拳、八段锦、太极拳、五禽戏等。这些运动更加注重锻炼人体的四肢，并且能够增强心肺功能，调节心神，舒缓情绪，从而有效地提升身体免疫力，在运动过程中微微发汗是最佳的效果。

　　3.盆底肌群康复锻炼。这项运动可以随时随地进行，主要是提肛运动、收提会阴部肌群、收腹等锻炼，能够有效预防在化疗后出现排便、排尿困难的症状，有利于肠道功能的恢复。

　　4 .舞蹈、瑜伽等。这些运动能够通过动静结合的方式，使患者在运动的过程中愉悦身心，增强神经功能的稳定，有利于缓解肿瘤性疲劳，改善睡眠质量，促进身体尽快康复，也能够训练腹盆肌群。