一、纠正肿瘤 =死亡的错误观念：正是这种观念造成了病人的情绪反应。在医学发展的今天，不少肿瘤都是可以治愈的，还有更多的可以带病生存，从内心接受这样的一个看法可以减轻肿瘤带给病人的严重的消极的情绪反应。

　　二、正面面对肿瘤：承认肿瘤，接受医生的建议去专科医院接受规范的治疗，不要错过治疗时间，以期取得好的治疗效果。

　　三、做好长期和肿瘤做斗争的思想准备：肿瘤的治疗不是切除了就没有了这么简单，它的病程常常是缓慢的、迁延的，所以要做好长期与肿瘤共同生存的准备。

　　四、注意治疗过程中的毒、副作用：如恶心、呕吐、脱发等，常常造成病人的痛苦体验，而颜面、乳腺等特殊部位的肿瘤由于影响外貌、性特征等，可引发特别的心理问题。

　　五、参加抗癌俱乐部：肿瘤会员互相给予情绪和心理支持。他们还与患者进行“话疗”，现身说法地告诉其他患者，即使得了肿瘤，一样可以决定自己的生活方式和生活质量。

　　六、面对肿瘤带来的痛苦，我们自己能做什么?

　　面对疾病带来的一些痛苦的体验，我们该怎么办?提供一些简单的原则性指导，帮助您尽可能降低痛苦的程度：

　　1.不要相信“肿瘤等于死亡”这种过时的说法，世界卫生组织对肿瘤有3个1/3的论断：即1/3的肿瘤可以预防，1/3的肿瘤可以治愈，还有1/3的肿瘤可通过医疗手段改善患者的生活质量并延长生存期。

　　2.尽可能将您的不良情绪合理的渲泄出来，可以向您的家人、朋友、医护人员诉说，不要将不良情绪长时间的放在自己心里;尽可能的回归社会，而不是整天将自己关在家里在沉默中挣扎，要主动获得社会支持，从您身边#资源中获取支持，如家庭、朋友、医生等等，参加各种支持小组，无论是病友间或同事间的支持和理解都可能改善您不良的心理状态，并认识一些真正理解您感受的人，也会起到相互支持的作用。

　　3.多接触大自然，人类本来就是自然的产物，在身体条件允许的情况下尽可能多去大自然中活动，如公园、海边、丛林、草原……

　　4.自己要有意识多进行心理的自我调节，如通过深呼吸放松、太极、瑜伽、冥想、养生气功，进行体育锻炼也是调节心理的良好方式，可有效控制您的恐惧和不安。

　　5.许多心理痛苦不是自己想摆脱就能很好摆脱的，我们需要心理医生的帮助，要想到去看心理医生，许多心理治疗方法和技术以及一些药物对改善您的各种情绪症状是非常有效的。

　　6.不要低估您内心的痛苦，尤其像睡眠问题，睡眠对健康的影响非常大，睡眠障碍的出现也往往不仅仅是吃一粒安定就能很好解决的，要让心理医生帮您找出引起失眠的真正原因，进行有针对性的治疗。

　　7.不要以为是您自己造成了肿瘤而责怪自己，就算您因为抽烟或其他行为增加了患肿瘤的风险，责备或是痛打自己一顿也无济于事。

　　8.用“过好每一天”的态度来应对肿瘤。努力让自己的内心永远活在当下，不要总去后悔昨天，或总去预期明天，只有将今天活好才是最真实最重要的，这样做避免您产生过多不必要的焦虑，这种态度也会让您更好地专注于眼前，且更好的利用每一天。

　　9.寻找一个和您相互尊重、信任，并能接受您问任何问题的医生。坚持在治疗过程中与他合作，问清楚治疗的副作用并为之做好准备。事先想一想可能遇到的问题，这样能让您在真正遇到这些问题时更加从容。

　　10.不要对您最亲的人隐瞒您对自己身体或心理症状的担忧。让您最亲近的人陪伴您去看医生，共同谈论治疗方法。

　　宁养院 牛润桂 辛丽艳