“声”入人心 “穴”解失眠

我院安宁疗护学组携手中医护理学组

开展老年睡眠公益行

　　3月24日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）安宁疗护学组与中医护理学组积极响应爱国卫生月“爱卫新篇章健康‘心’生活”的号召，走进太原市比家美养老院，开展了“共筑睡眠健康 关爱老人生活”科普活动，为30余位老人送上了温暖与关怀。本次活动由安宁疗护学组秘书刘小娟主持。

　　爱国卫生月强调强化心理健康和精神卫生服务，传播健康生活方式，而良好的睡眠是身心健康的重要保障。活动现场，国家级安宁疗护专科护士高卫红老师率先开展了《健康睡眠优先之选》科普讲座。高卫红老师通过趣味睡眠小测试的方式，迅速拉进了与老人们的距离，也借此初步了解了老人们的睡眠状况，在随后的讲解中，高卫红老师针对老年人常见的睡眠问题，如入睡困难、多梦易醒等，详细地介绍了科学的睡眠知识。讲座中，老人们全神贯注地聆听，还不时与老师互动交流，分享自己的睡眠经历，现场气氛十分热烈。

　　院级安宁疗护专科护士文彩霞老师带来的音钵疗愈体验，为老人们打开了一扇全新的睡眠大门。文彩霞老师轻柔地引导老人们放松身体，伴随着舒缓、空灵的音钵声波在房间内缓缓流淌，老人们紧绷的神经逐渐松弛下来。这种独特的非药物疗法，以“声”入人心，让老人们真切感受到了一种前所未有的睡眠体验，也为老年睡眠健康管理提供了创新的思路。

　　中医护理学组则充分发挥中医传统养生的优势，为老人们带来了丰富的中医养生体验。学组的老师们带领老人们一起做中医养生拍打操，一边示范标准的动作，一边详细讲解拍打过程中涉及的穴位位置和养生功效。老人们跟着老师的节奏，认真地做着每一个动作，在欢快的氛围中感受着传统中医养生的魅力。

　　针对长期受失眠困扰的老人，中医护理学组还开展了耳穴压豆义诊活动。通过按压穴位来调节身体机能，改善睡眠状况。这一传统的中医疗法，以“穴”解失眠，为睡眠困难的老人提供了一种绿色、安全、有效的解决方案，让老人们对中医养生有了更深的认识和信任。

　　此次活动内容丰富、形式多样，不仅让老人们学到了科学的睡眠知识，还体验到了音钵疗愈和中医养生的独特魅力，更是在爱国卫生月到来之前，为老年人的健康生活提前预热。未来，学组将继续以爱国卫生月的精神为指引，持续聚焦老年人健康需求，开展更多元化的公益活动，积极传播健康生活理念，提供优质健康服务，为老年人的幸福晚年筑牢健康根基，助力健康老龄化，为爱国卫生事业贡献更多力量。

供　稿：护理部　牛巧红　安宁疗护学组　付佳　刘小娟

图　片：安宁疗护学组　韩英英

关注儿童睡眠健康：

我院肿瘤放射治疗护理学组

睡眠日与爱国卫生月的温暖联动

　　3月21日世界睡眠日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）肿瘤放射治疗护理学组聚焦儿童睡眠健康，举办了一场以“探索梦乡，守护成长”为主题的活动。此次睡眠日活动，与爱国卫生月的理念紧密相连，共同为儿童健康助力。

　　在活动筹备阶段，学组团队积极行动，精心设计并广泛发放《儿童睡眠基本情况调查问卷》。这份问卷涵盖了儿童睡眠习惯、存在问题以及家长对儿童睡眠管理的认知和需求等多方面信息。通过对问卷数据的深入分析，学组精准把握了儿童睡眠现状，为后续活动的策划提供了有力依据。

　　活动现场，肿瘤放射治疗护理学组组长李彦华指出，睡眠对于儿童来说，是成长发育的关键因素。良好的睡眠习惯不仅有助于儿童的体格发育，还对他们的智力发展、情绪管理以及免疫系统功能有着深远影响。在现代快节奏的生活环境下，儿童睡眠问题逐渐凸显，成为威胁儿童健康的潜在隐患。此次活动不仅是为了分享科学的睡眠知识，促进儿童健康睡眠，更是响应爱国卫生月“爱卫新篇章健康‘心’生活”的号召，关注儿童心理健康的具体体现。

　　肿瘤放射治疗护理学组的路娟护士凭借专业知识和亲切的讲解风格，详细介绍了儿童睡眠的重要性、不同年龄段的睡眠需求差异、常见睡眠障碍及改善方法。她着重强调了家庭环境和生活习惯对儿童睡眠质量的重要影响，为家长和孩子们提供了切实可行的指导。

　　趣味问答环节是本次活动的一大亮点。题目紧扣讲座重点，充满趣味性，如“小朋友每晚应该睡几个小时？”“什么食物有助于睡眠？”等。孩子们积极踊跃参与，现场气氛热烈。在欢乐的氛围中，孩子们巩固了睡眠知识，激发了对科学睡眠的兴趣。

　　活动的最后的DIY手工制作环节，孩子们充分发挥想象力，用彩色纸张、画笔等材料创作出独具创意的作品。这一环节不仅锻炼了孩子们的动手能力、创造力和专注力，还为他们提供了展示自我的平台，让孩子们在快乐中成长。

　　此次活动将世界睡眠日与爱国卫生月的理念有机结合，加深了儿童及家庭对睡眠健康的认识，助力培养儿童积极向上的心态和健康的生活态度。未来肿瘤放射治疗护理学组将继续关注科普知识宣传，把专业知识送到更多家庭身边。

供　稿：护理部　牛巧红　肿瘤放射治疗护理学组　李彦华　安琪

图　片：肿瘤放射治疗护理学组　李晓婷　王荣

医院地址

院本部：山西省太原市杏花岭区职工新村3号

南院区（乳腺诊疗中心）：山西省太原市小店区创新街3号